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1、建议多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、小米、黑豆、蜂王浆、阿胶、鹿胎盘膏等。

2、平时保持良好的心情和充足的睡眠，有助于保护卵巢功能，帮助内分泌恢复正常。

3、如有必要，月经第二天要检查性激素水平，可以选择优思明、马福龙等短效口服避孕药进行调理。

4、如果到了更年期，可以选择皮肤雌二醇或大豆异黄酮等药物进行调理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。